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火龍果的6種神奇功效,不看都不知道!
時間:2016-10-20     閱讀次數:726

小編要跟大家說說一篇文明病之一-便秘。便祕是現在人常見的問題之一,偏偏在我們急得跟熱鍋上螞蟻似的,卻怎么樣也擠不出一點東西,那種痛苦不是人人都受的了!


  引起便秘的原因有很多,大多是因為現在人飲食習慣的改變與壓力增加所造成,一般正常人而言,每天或者兩天排便一次較為正常,但是若三天或三天以上才排便一次,排便時伴隨肛裂或者出血,大便質地很硬,都有可能是便秘。


  長期便秘,除了會發生痔瘡、口臭外,還會導致血壓的上升,引起高血壓與中風等慢性病的發生。也會因為糞便組塞在腸道,引發腸癌、膽結石等癥狀,小小的便秘如果輕易忽視,很可能對身體造成很大的影響!


  改善便秘的方法除了運動之外,在飲食上也可以多食用火龍果唷!!


  【火龍果給你6大好處】


  1. 幫助減重及控制體重


  幫助減重的一種方式,就是利用那些能夠長時間佔據你的胃的食物,如此便能長時間滿足食欲,便不容易吃得過多。火龍果就是如此,她含有較多的纖維、熱量極低,而且能促進新陳代謝,因此相對多數食物能有飽足感,并控制體重。


  2. 避免高血壓及心臟病


  壓力與僵硬的血管,這兩項因素可能升高血壓并因此導致心血管疾病,火龍果能幫助維持心臟周遭組織的健康,并透過抗氧化物質降低容易造成心血管疾病的氧化壓力。


  3. 具有豐富的抗氧化物質


  火龍果具有多種抗氧化物質,包含花青素、維他命C等,其中花青素的含量甚至比葡萄皮和紅甜菜還多,能消除體內自由基并降低氧化壓力,因此具有抗癌能力、延遲細胞老化以及降低心血管疾病發生率。


  4. 讓皮膚常保年輕


  由于火龍果的抗氧化能力,能消除體內自由基,這不只可能會反映在生理上的疾病,也會延緩皮膚老化。高質量生活知識 微信號:gzlshzs


  5. 提升免疫力


  擁有好的免疫系統能避免我們生病和感染,火龍果含有多種維生素和礦物質,包含維他命C、維他命B群、鈣、磷、鐵、蛋白質、煙堿酸、纖維…等等。


  6. 控制血糖


  由于火龍果的高纖維,能避免血糖突然升高,不過要注意,糖尿病患者再利用這些食物控制血糖前,須先詢問專業醫師,不可自行決定。


  雖然火龍果能夠改善便秘,但是根本之道還是得從平日習慣的養成做起,均衡以及多種類健康食物的攝取,并保持規律的運動,才是常保健康之道。


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